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2008年10月15日

バナナダイエットを持続する方法。

毎朝バナナダイエットをはじめて、2週間ほど経ちました。
仕事の日は、体を動かす仕事なので辛いですが
休みの日は、お昼までなんとかもちますよ。

バナナダイエットを持続させるために朝は
お腹が空いたらイオン水をがぶ飲み。
それと、パソコンに集中する。
外に出かける。
お昼に楽しみを用意しておく。

お昼と夜は、いつも通り食べています。
でも最近、夜は白米を食べず、お肉もあまり食べられなくなりました。
体が欲さないんでしょうね。

ただ、お菓子は食べたくてしょうがありません。
夜食についついアイスやらチョコやら食べております。

朝我慢した分、夜食べてしまうのかな?
今のトコ、順調なのでリバウンドしないように
体操と岩盤浴も続けていきます。

皆さんのバナナダイエットはどうですか?




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posted by キャラメル at 12:38 | Comment(0) | バナナダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

食欲の秋でダイエット。

すがすがしい秋晴れですね。
あちらこちらで、神社の御上りおくだりがあっています。

下の子が風邪ひいて、今日は久しぶりに二人です。
上二人は、すっかり体も強くなって助かります。

仕事が休みの日は、岩盤浴にでも行こうかと思ったのですが
お子チャマがいますので・・・。

最近の体重なのですが、54.0sをキープしています。
少し前まで、54.5kgくらいをキープしていたのですが
ちょっとずつ減りはじめました。

でも、秋はどうしてこんなにおいしいものがたくさんあるのでしょう。
食べたらだめ・・・と思いながら
夜バクバク食べてしまいます。
仕事のストレス、家事育児のストレス解消になるんですよね。
タバコも酒も飲まないので、お菓子命なんです。


その割には、体重が増えないのでリバウンドなし
ダイエットできているのかなぁと自信過剰になっています。



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posted by キャラメル at 11:44 | Comment(0) | 体重の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月12日

フッ素イオン、レノビーゴ使ってます。

皆さんは、普段のハミガキの他に何か歯のケアをしていますか?
私は、ハミガキの後水の力で歯の間のカスをとってくれる
口腔洗浄機と、フッ素塗布をしています。

私は、小さい時から虫歯が多く、今でも悩まされています。
子ども達には、そんな思いはさせたくないと思っています。

長男(5歳)がはじめて小さな虫歯ができてしまい
歯医者さんに行きました。
そこで、丁寧な歯ブラシ指導フッ素塗布をしてくれました。
フッ素は3ヶ月に1回ほどが効果的のようです。

家でも、簡単にフッ素が塗れないかと相談したところ
薬局などにあるレノビーゴというスプレー方式の
フッ素がありました。
毎日使っても2ヶ月ほどもって、1400円ほど。
ココだけの話、西松屋が一番お買い得ですよ。

レノビーゴ.jpg


我が家は、3人子どもがいるので結構減りが早いですが
歯医者代、子ども達の苦しみを考えると安いものです。

皆さんも、ダイエットも大切ですが歯のケアも大切です。




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posted by キャラメル at 14:25 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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