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2008年09月22日

週末は太りやすい。

今朝の体重は、54.5kg体脂肪24.0です。

金曜日から仕事も休みだったので、お昼はゆっくり
過ごしております。
土曜日には、オットと贅沢ランチに行きました。
海辺のおいしいパスタ屋さんです。
ちょっと贅沢したいなぁと思ったら、行くんですよ。
お値段もリーズナブルだし、何と言ってもおいしい。

日曜日は、長男の誕生日が近いので、長男を連れて
自転車を買いに行きました。
その後、ジョイフルでガッツリ食べてしまい、後悔・・・。

夕食は、軽めにすませましたが、夫の夜食を一緒に食べて
しまい、またまた後悔・・・。

夜体重を計ってみると、54.8kg。
やばいです。
今朝は少し減っていたので、ちょっと安心しましたが
気をつけないと、元に戻ってしまいます。




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posted by キャラメル at 10:06 | Comment(0) | 毎日の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月20日

リンパマッサージ実践中

昨日のテレビで、はるな愛さんが実践されてましたね。
簡単な1分間リンパマッサージしています。

お腹がぽかぽかして気持ち良いですよね。
簡単だけど、なかなかしないんですよ。
でも、このリンパマッサージは何気なくできるのでいいかも。

昨日のテレビで教えていたリンパマッサージをご紹介。
まず右手で左のわき腹を真ん中にあつめる、今度は反対の左手で
右のわき腹を真ん中にあるめる。腰を少しひねりながらです。
これを1分間。

これが結構、おなかにきますよ。
皆さんしてみて下さい。

さて、今朝の測定ですが体重が53.8kg体脂肪25.9です。
朝食は、子どもが残したご飯、味噌汁、小さいパン、ヨーグルトヤクルトです。
ナイシトールをきらせているので、飲んでません。
朝からたくさん食べて、昼夜は控えめにします。

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posted by キャラメル at 09:26 | Comment(0) | 毎日の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月18日

今日の体重は?

今朝は、なぜか体重が53.9kgで、体脂肪が24.3でした。
嬉しいけど、なぜかな?

夜ご飯は、前から食べたかったおでんを作りました。
おでんと、豚ニラ炒めです。

お腹空いてたのでガッツリ食べてしまったので
ドキドキして計りましたが、減ってました。

今日の朝ごはんは、ジャガイモと豆腐の味噌汁、ご飯、ハムエッグ。
たくさん食べました。
後、ヨーグルトプーアール茶

朝からお腹も快調。
オットにおなかぺったんこね・・・と羨ましがられました。

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posted by キャラメル at 09:16 | Comment(0) | 毎日の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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