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2008年12月04日

朝2分ダイエットのその後。

朝2分ダイエットをはじめて、2日目です。
朝から、寝ぼけて子どもに叩き起こされました。
急いで起きようとしてしまい、し忘れてしまいそうです。

しかも、やり方間違ってました。
詳しい朝2分ダイエットの仕方はこちらに
「朝2分ダイエット」

詳しく、わかりやすく載ってますよ。
私は、足と手と間違ってました。

しかもうつぶせで起きないといけないのに、
思いっきり、腹筋つかって起きちゃいました。

主婦の朝は忙しいのよ〜。

でも、朝からおなかを出して夫に「どう?」と
みせると「おー細くなってる」とのこと。
本当かしら?
私には甘いオット。

バナナダイエット&防風通聖散&朝2分ダイエット
頑張ります。




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posted by キャラメル at 11:10 | Comment(0) | ダイエットエクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月02日

「朝2分ダイエット」の口コミ効果は?

皆さん、バナナダイエットいかがですか?
私は頑張って続けていますよ。
体重は、あまり変わりません・・・。
でも、バナナだけでどうにか午前中耐えられるようになりました。

バナナであまり効果がないので、他に何か良いダイエットは
ないかと思い探しました。

本屋さんでみつけたのがこれです。



朝2分ダイエット」。
たった2分で効果が絶大だそうです。
基本は、骨盤をしめること。
体のメカニズムがきちんと書いてあって、この動きは
どこにいいのか、何に効くのか書いてあります。
読みやすくて一気に読めますよ。

まだ本を読んで、実践はしていないので
効果はまだわかりませんがこれから頑張っていきます。



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posted by キャラメル at 09:44 | Comment(0) | ダイエットエクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月22日

ヨガの口コミ・効果のほどは?

少し前に、ヨガ・ホットヨガというのがブームでしたよね。
私も飛びつきました。

ヨガに出会ったのは、妊娠中。
マタニティヨーガというのがあるんですよ。
お腹に負担にならないように考えてあり、リラックスできますよ。
通っていた産婦人科が主催していたので、利用料も300円と
格安。
家ではなかなかしないので、毎週通っていました。
臨月でなかなか下がってこない方に、効果的らしくおなかの
大きい人が多かったです。

出産時も、体を動かしているので出産が楽です。
1人目の時は足しげく通っていたのですが、2人目のときは
長男も居たし、なかなか行けずお産が大変でした。
なので3人目は、頑張って通いました。
体重増加もおさえられ、お産もスムーズでした。
ただお腹が張る時などは、控えた方が良いです。

産後も、ヨガは良いと聞いたのですがスポーツジムに通う
余裕はなし。
なので、買いました。
DVD付きの本を。

画像 050.jpg

早速試しました。
基礎編でグッタリ。
応用編は、「そんなポーズ無理・・」といった感じでした。
でも、体がぽかぽかして気持ち良いんです。
指先からつま先まで伸びていくかんじがとってもグッと。
毎日続けると、体もやわらかくなりキレイに痩せられます。

私は、足が特に太いので足伸ばしは入念に。
最初の頃は、筋肉痛になりますが慣れてくると気持ち良いですよ。

最近は怠け気味でしていませんが、頑張ります。



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